frequencias solfeggio – Como Pode Melhorar

A prática da Meditação tem sido fonte de benefícios para a saúde física, mental, emocional e espiritual desde muitos séculos atrás. E, nos últimos tempos, uma prática em especial tem ganhado atenção e destaque, as Frequências Solfeggio. Desta forma, que tal recorrer ao melhor, a união da Meditação e Frequências Solfeggio?

No post anterior falamos sobre as bases científicas das Frequências Solfeggio, e em outro anterior abordamos um pouco a meditação. Se você não viu nenhum dos dois, veja-os. Assim, ficará mais familiarizada/o com ambas as técnicas, tornado a prática com mais sentido e coerência.

Diante disso, bora para os estudos!

Incorporando as Frequências Solfeggio em sua Rotina Diária

A vida moderna com seu ritmo frenético torna crucial reservamos momentos para introspecção. São nesses momentos de paz, tranquilidade e equilíbrio que encontramos a essência vital para a manutenção de nossa saúde integral!

Desta forma, para começar a integrar as duas práticas na sua rotina, ambas com eficácia comprovada, facilitaremos o caminho para você dando alguns caminhos:

Reserve todos os dias 15 minutos para você, não menos. Entretanto, o amanhecer, logo após o despertar é melhor, ou a noite após o trabalho, ou aproximadamente 1 horas antes de ir deitar-se;
Encontre um lugar tranquilo, livre de distrações, onde se sinta confortável, segura, seguro, luzes reduzidas, ruídos reduzidos. Em outras palavras, faça esse seu lugar sagrado;
Tenha a mão um bom fone de ouvido. Esse é um fator imperativo que irá lhe proporcionar uma prática com experiência mais imersiva, com alto nível de concentração, livre de ruídos.
Estabeleça um propósito claro e objetivo. Pode ser equilíbrio emocional, mental; cura física; expansão da criatividade, etc. O infinito é o limite;
A posição deve a mais confortável possível. Só não recomendamos deitada/o, pois você poderá adormecer e o propósito não é esse. Entretanto, pode se reclinar e pode encostar em uma cadeira, sofá, cabeceira da cama etc;
Selecione a Frequência adequada. A base para isso é o seu propósito, mas não se preocupe, vamos te ajudar com algumas Frequências Solfeggio logo abaixo;
Concentre-se na respiração. Esse elemento ajudará a evitar o envolvimento e distração acarretados pelos pensamentos. Ademais, no post sobre meditação falamos como deve ser a respiração (vai lá conferir);
Permaneça presente. Não crie expectativas, não julgue, não compare. Simplesmente esteja receptiva e aberta, receptivo e aberto a experiência.

Conselhos Importantes

A constância é a chave para qualquer mudança. Portanto, se deseja se livrar de um hábito e adquirir um novo, seja perseverante.

Não tenha pressa. A construção de novos trilhos mentais e o aprendizado desse novo caminho necessita de um certo tempo. Em resumo, o processo de aprendizado, para algo se tornar normal, fácil e intrínseco, leva algum tempo e não há como pegar um desvio. Falaremos nisso em outro post.

Disciplina. Assim como você se compromete a ir à academia todo dia, trabalhar diariamente, se dedicar a uma especialização para progredir, assim deve ser seu empenho a essa prática. Todos os dias você deve ter fortalecida sua vontade e determinação, e fazer a meditação com solfeggio.

Desfrute o momento. No presente reside toda a alegria, liberdade, a arte de criar e co-criar, assim como todos os milagres que a vida tem a te oferecer. Não busque no passado, pois já se foi, saiba disso. Da mesma forma, o futuro ainda não é, talvez nunca será. A verdadeira magia, o momento em que algo pode realmente ser feito é no agora. Por isso, permita-se vivê-lo plenamente. Abrace o instante presente com todo seu coração.