Como Pode Melhorar

Tag: meditação

  • Ritual da Manhã: Um Guia para uma Vida mais Produtiva e Plena

    Olá Ser de Luz! Vamos falar neste artigo sobre uma maneira simples e eficiente de tornar o dia mais harmonioso, mais leve e mais produtivo, através do Ritual da Manhã.

    São passos simples, porém importantes para ir adquirindo novos hábitos, mais saudáveis e inspiradores, para as batalhas diárias.

    A inspiração para esse artigo vem das premissas que o budismo, o hinduismo, a antroposofia e a medicina chinesa preconiam e, também, do autor Han Elrod em seu livro O Milagre da Manhã (Editora Best Seller, a um preço bem bacana). Portanto, um assunto antigo e ainda moderno.

    Introdução ao Ritual da Manhã

    Qual a primeira ação que você faz de manhã, ao acordar? Com certeza não é o Ritual da Manhã.

    Podemos deduzir que, em geral, acorda e, ainda deitada/o, dá uma olhada nos stories do Instagram e confere uns feed para ir acordando. Outras vezes, ainda deitada/o, elabora um roteiro do que postar no Instagram, relembra algo que não digeriu muito bem ou lastima sobre a própria sorte.

    Pois bem! Entretanto, eis que há uma turma que já completou uma lista de exercícios físicos na academia, outra que já compartilhou receita de shake para a saúde e outra ainda que fez um podcast para seus seguidores. Cada vez mais pessoas estão madrugando para compartilhar nas redes sociais suas vidas, suas atividades, seus conselhos e seus produtos. Porém, não é só isso!

    Se você prestar atenção verá que os horários são sempre os mesmos, ou bem próximos de serem os mesmos. Assim, provam a disciplina que possuem e mostrar o quanto vale a pena o esforço de sair mais cedo da cama.

    O Milagre da Manhã e do Ritual da Manhã

    Diz Hal Elrod, que o milagre gira em torno de recriar a experiência de acordar energizada/o e empolgada/o, de acordar e levantar da cama com propósito, determinação e dedicar tempo, todo dia, para criar a existência mais extraordinária, satisfatória e abundante que se pode imaginar.  Ler essas palavras já enche nosso Ser energia e disposição, não é mesmo? Portanto, para esse propósito, Han Elrod  desenvolveu a seguinte metodologia:

    1. acordar uma hora antes do horário habitual;
    2. ficar em silêncio;
    3. fazer afirmações positivas;
    4. visualizar seus objetivos;
    5. praticar exercícios físicos;
    6. ler e escrever – tudo antes dos afazeres rotineiros.

    Milagre de acordar 1 hora mais cedo

    As atividades propostas por Hal Elrod são velhas conhecidas da ciência e todas trazem mais qualidade de vida e melhoram diversos sintomas como a ansiedade e depressão. Pois aumentam a produção de serotonina, dopamina, ativando importantes áreas do cérebro.

    Devemos dizer que nada do que o livro descreve é novo. Muitas filosofias antigas indicam essas práticas para um dia mais energizado, uma mente mais focada e mais objetiva. Porém, ter corroborado os ensinos antigos pela ciência moderna é sempre bom.

    O Ritual do Milagre da Manhã

    Vamos explorar cada um dos pontos e  mostrar como você pode incorporar, em sua rotina diária, os exercícios e iniciar o dia mais energizada/o e alavancar uma vida mais produtiva e gratificante.

    Silêncio: Encontrando a Calma Interior

    O primeiro passo do ritual da manhã é dedicar um tempo para o silêncio. Isso você pode fazer através da meditação ou contemplação. Contudo, simplesmente sentando-se em um local tranquilo e permitindo que a mente se acalme, já terá os benefícios. Pois, o silêncio nos oferece a oportunidade de nos conectar com nossa essência interior, trazendo serenidade e clareza para o restante do dia.

    Temos uma artigo sobre meditação, só clicar aqui.

    Afirmações: Cultivando uma Mentalidade Positiva

    As afirmações são declarações positivas e poderosas que ajudam a moldar nossa mentalidade e crenças. Hal Elrod nos encoraja a criar afirmações que reflitam nossos objetivos, sonhos e aspirações. Assim, ao repetir essas afirmações diariamente, estará fortalecendo sua confiança e autoestima, o que irá impulsionar você na direção de suas metas.

    Aconselhamos que leia esse artigo e ouça as afirmações do áudio que disponibilizamos. Clique aqui.

    Visualização: Criando o Futuro que Desejamos

    A visualização envolve imaginar vividamente seus objetivos e desejos como se já os tivéssemos alcançado. Ao fazer isso, estará programando sua mente subconsciente para trabalhar em direção à realização desses objetivos.

    A visualização é uma ferramenta poderosa que ajuda a manter o foco e a determinação em na jornada.

    Exercício: Energizando o Corpo e a Mente

    A atividade física faz muito bem para a saúde e o bem-estar. Ao incluir o exercício em sua rotina matinal, estará não apenas cuidando do seu corpo, mas também estimulando a produção de endorfinas, o que ajudará a começar o dia com energia e vitalidade. Entretanto, qi gong, tai chi chuan, liang gong, acroyoga também são extremamente poderosos e mais divertidos.

    Leitura: Nutrindo a Mente com Conhecimento

    A leitura é uma fonte inesgotável de aprendizado e inspiração. Ao dedicar um tempo para ler algo que te interessa, estará expandindo seus horizontes de conhecimento e alimentando sua mente com ideias novas e empolgantes. Pode ser poemas, pode ser filosofias, pode ser trechos de textos de auto-ajuda.

    Escrita: Capturando Pensamentos e Reflexões

    O ato de escrever permite que organizar os pensamentos, reflexões e metas. Assim, ao manter um diário ou simplesmente registrar suas ideias, estará criando um espaço para a auto expressão e autoconhecimento.

    Conclusão: Transformando a Manhã em um Ritual de Crescimento Pessoal

    Esse ritual da manhã, é muito mais do que uma rotina diária – é uma oportunidade de crescimento pessoal e autotransformação. Incorporar os elementos em sua rotina é dar passos concretos em direção a uma existência mais plena e significativa. Porém, é importante respeitar seu relógio biológico e o quanto há de tempo para lazer em sua vida, não force nada.

    Outro ponto é: não é preciso fazer todos os exercícios que descrevemos, como obrigação. No começo parece legal, mas depois de uma semana sua mente e você não estarão mais presentes nos exercícios. E, sem presença não há resultados.

    O hábito se cria gradualmente, com disciplina, com resiliência e paciência.

    Seja equilibrada /o e harmônica/o na sua prática.

    Eleja alguns exercícios que mais se identifica, não precisa fazer todos. Adote um horário mais cômodo para você e comece. Ademais, você pode fazer parte do que é preconizado de manhã, ou a tarde e outra a noite. Adapte a sua rotina.

    Gratidão por nos visitar.

    Como Pode Melhorar?

  • Chacras e Mantras: Meditação e Harmonia Interior

    Muito bem-vindo Ser Caminhante, que está em busca de autoconhecimento e de conhecimentos que sejam ferramentas para tornar melhor a jornada pela vida. Para isso, escolhemos falar sobre os Chacras e Mantras, os mantras de cada chacra.

    O tema neste artigo é bastante popular, porém envolto por névoa, misticismo denso e bastante má compreensão, gerando confusão e propagação de inúmeros equívocos, os quais não ajudam no propósito de expansão da consciência.

    Você apenas tem a ganhar entendendo melhor os chacras e mantras, e nós ajudaremos você nisso.

    Chacras e Mantras: O que são, onde estão, o que fazem?

    A maioria das pessoas sabe da existência dos chacras e que são 7 grandes chacras distribuídos no tronco. Entretanto, há mais que 7 chacras, sete são os principais e maiores, mas há os que podemos chamar de satélites também. Também não podemos esquecer que os 7 chacras têm mantras específicos.

    Os chacras são “órgãos espirituais”, como disse Steiner, situados no interior no corpo, os quais contribuem significativamente para o desenvolvimento do nosso Ser, e os mantras são as frequências cósmicas para trabalhar esse chacras. Mas, apesar da denominação de órgãos espirituais, isso não significa que não possuem atuações físicas, pelo contrário, eles possuem muita.

    Chacras são órgãos sutis, no interior do corpo, em forma de disco, que apesar de estarem situados em nosso corpo material, possuem uma estrutura multidimensional e trabalham juntos para levar a harmonia no pensar, no sentir e no agir. Entretanto, eles também controlam e energizam os órgãos, vísceras e glândulas do corpo, como também afetam as condições mentais, emocionais, psíquicas e espirituais.

    Pense nos chacras como vórtices de captação energética do Campo Energético Universal, que nos permeia. A energia é absorvida por cada chacras, metabolizada e transformada conforme as propriedades inerentes a cada um, enviada para os plexos nervosos perto de cada chacra e distribuída para todo o Ser, compondo o campo áurico que envolve cada pessoa.

    A energia que circula é chamada de Prana na tradição hindu e Qi na tradição chinesa, e ela circula por canais, não está livre como ar numa bexiga, tudo é bem organizado pela Arquiteto Maior. Assim, a energia, metabolizada pelos chacras, circula pelos corpos através de canais chamadas Nadis na tradição hindu e Meridianos na tradição chinesa.

    Os Sete Chacras Principais: Nomes, Mantra e Cor

    Sendo 7 os principais chacras, temos 7 Mantras, 7 Cores, 7 Notas musicais e tudo o mais que envolve o hermetismo do 7. Para saber um pouco mais acesso esse artigo.

    Vamos começar do chacra mais denso até o mais sutil.

    Chacra Raiz: Muladhara

    A jornada pelos chacras e o mantras começa na base da espinha, na região do cóccix, no chacra raiz, conhecido como Muladhara. Este chacra proporciona ancoramento, estabilidade, segurança e confiança no mundo que nos rodeia. Portanto, este chacra é sobre estar fisicamente lá e o sentimento de repouso nas situações.

    O Chacra Raiz é o ponto de ancoragem da nossa existência, ele estabelece a conexão entre o mundo físico e a sensação de pertencimento. Assim, está associado às sensações cinestésicas (sensação da posição do corpo), proprioceptores (sensação do movimento do corpo) e sensações táteis. Também se associa com nossa vontade de viver e fornece vitalidade física.

    Ele é ligado as glândulas adrenais, rins e às partes inferiores do corpo: cintura pélvica, pernas e pés. Desta forma, através dos canais energéticos e dos chacras satélites no centro da sola dos pés o Ser capta energias telúricas.

    O Mantra que deve ser entoado para trabalhar esse chacra é o LAM.

    Primeiro chacra com seu mantra e seu símbolo com cor

    Chacra Sacral: Svadhisthana

    Subindo em nossa viagem exploratória, chegamos ao chacra sacral, chamado de Svadhisthana. Localizado abaixo do umbigo e acima do osso púbico, na região púbica, no centro do corpo, nem na parte anterior, nem na parte posterior.

    Este chacra é o centro de nossas emoções, criatividade e expressão sexual, sendo, portanto, responsável pelo ato de dar e receber prazer sexual. Entretanto, para o orgasmo ele não é o único, não confundam.

    O chacra sacral está ligado aos órgãos reprodutivos, à bexiga e a uretra, fornecendo energia para esses órgãos. Porém, ele também energiza o sistema imunológico, equilibrando-o, elevando o indivíduo a um nível superior de sistema imunológico, a autoaceitação, sem autodestruição, sem rejeição e maior interação com o mundo e pessoas.

    O Mantra que rege esse chacra é o VAM. Sendo ótimo trabalhar esse chacra com esse mantra para liberar nossa criatividade e nutrir nossos relacionamentos.

    Segundo chacras com seu mantra e suas característica para meditação

    Chacra do Plexo Solar: Manipura

    O terceiro chacra é o chacra do plexo solar, chamado Manipura, que se localiza entre o umbigo e o osso esterno. Ele está ligado à nossa força pessoal, determinação, sensação de controle e autoestima. Ele está associado a nossa intuição, e se relaciona a quem somos no universo, ao modo como nos ligamos aos outros e como cuidamos de nós mesmos.

    Este chacra se relaciona com o sistema digestivo, baço, vesícula biliar e ao pâncreas, fornecendo energia para esses órgãos. Sendo assim, ele tem muita relação com nossa energia para os desafios do dia a dia e como nos comportamos perante o outro, ou seja, se sabemos nos impor ou se nos comportamos como capachos.

    O Mantra pertencente a esse chacra é o RAM. A entonação meditativa proporciona sensação de empoderamento e autoconfiança.

    Terceito chacra e seu mantra, descriçao simbólica

    Chacra do Coração: Anahata

    Chegamos ao quarto chacra, o chacra do Coração, chamado de Anahata. Este chacra se localiza no tórax, na região do coração e está relacionado ao amor e à vontade.

    Esse chacra se liga ao coração, a glândula timo, ao sistema circulatório, ao nervo vago e em menor grau com a respiração (pulmões). Falar sobre o Anahata é relacionado com o amor, empatia, compaixão, bondade e afeição.

    Esse chacra proporciona ao indivíduo ver os outros com suas qualidades, mas sem ignorar seus defeitos e desperta o interesse verdadeiro pelo outro, sem ser à base de troca. Sua energia estimula a ação no plano físico e confere uma atitude tal que atraia sucesso para os empreendimentos desejados.

    O Mantra para trabalhar esse chacra é o YAM. Meditação com esse mantra trabalho o fortalecimento dos laços emocionais e promove a cura interior.

    Perceba como estamos subindo e tratando de emoções e sensações mais refinadas, sutis.

    Quarta chacra e seu mantra para trabalhos interiores de meditação

    Chacra da Garganta: Vishuddha

    Continuando em nossa jornada de ascenção chegamos ao quinto chacra, o Chacra da Garganta, chamado de Vishuddha.

    Localizado na garganta, esse chacra está associado ao sentido da fala, do paladar e do olfato. É um centro energético que se conecta com a glândula tireoide, traqueia, esôfago e fornece energia para os brônquios e pulmões. Portanto, falar sobre esse chacra é falar sobre a autoexpressão, a comunicação e ao falar. Se anda engolindo muitos sapos, então, precisa trabalhar esse chacra.

    Esse chacra, resumidamente, é a expressão da nossa verdade.

    O Mantra relacionado a esse chacra é o HAM. Entoar esse mantra é estar trabalhando a clareza nas palavras e na comunicação. Assim, como a autenticidade no comunicar-se.

    Quinto chacra e o mantra específico para trabalhar ele

    Chacra do Terceiro Olho: Ajna

    Chegamos ao sexto nível de nossa escada de sete níveis, o Chacra do Terceiro Olho, chamado de Ajna.

    Esse chacra, o sexto, está localizado no centro da cabeça, entre as sobrancelhas e o ápice das orelhas. Assim, está ligado a glândula pineal e energiza todo o sistema endócrino e seu sentido é o da visão.

    O Ajna é o centro pessoal da sabedoria, intuição, discernimento, clarividência e ideias criativas. Ele se relaciona com a compreensão de conceitos e com a realização das ideias gradualmente. Também se relaciona com a formação de visão de mundo através das informações recebidas do exterior e com o discernimento interior. Portanto, desequilíbrios nesse chacra afeta o plano psicológico e a pessoa projeta sua própria visão de mundo, sem considerar as informações exteriores.

    O Chacra do Terceiro Olho é sobre introspecção e visualização clara, intuição, sem fantasias e devaneios que refletem desarmonias neste chacra.

    O Mantra pertencente a ele é o OM. Seu ritual com esse chacra permite acesso à sabedoria interior, a consciência cósmica, ao plano búdico.

    Sexto chacra e o mantra específico para entonação

    Chacra da Coroa: Sahasrara

    Finalmente chegamos ao nível mais alto, o sétimo Chacra, o da Coroa, chamado de Sahasrara.

    Localizado no topo da cabeça, em sua parte central, está ligado a glândula hipófise, fornece energia para o cérebro e associa-se com experiências diretas de conhecimento. Assim, se relaciona com a integração da personalidade com a espiritualidade, livre de conceitos pré-existentes.

    Esse chacra é responsável pela nossa conexão espiritual, é o centro da transcendência, espiritualidade e iluminação. Portanto, semelhante ao chacra básico que nos conecta com a Terra, com a Mãe, esse chacra nos conecta com o Pai, com o Céu e recebe as energias celestes, cósmicas.

    O Chacra da Cora é sobre sabedoria, ser um com o mundo, a harmonia entre o material e espiritual. Ter esse chacra em desequilíbrio leva a pessoa ao vício do espiritual e descuido com o material. Porém, somos seres espirituais vivendo uma experiência na matéria, que nos mantém vivos para viver as experiências. Não podemos esquecer.

    O Mantra deste chacra é o AUM. Meditar entoando esse mantra proporciona a harmonia entre a consciência mental e a consciência superior, a sabedoria.

    Sétimo chacra e seu mantra para meditação

    Conclusão: O Equilíbrio como Chave para a Plenitude

    Os sete chacras formam uma rede complexa de centros, canais e energia que permeia nosso ser. Desta forma, compreender e equilibrar esses centros é a possibilidade de alcançar uma sensação profunda de harmonia e plenitude em todos os aspectos de nossa vida, sem misticismos, exoterismos, exageros. Portanto, dedicar tempo para estudo e para a  prática é um passo significativo em direção ao bem-estar e à realização pessoal.

    Que sua jornada rumo ao equilíbrio dos chacras seja um caminho de autodescoberta e transformação.

    Gratidão por nos visitar.

    Como Pode Melhorar?

  • As Forças Terapêuticas das Imagens das Madonas – Meditação

    Bem-Vindo Ser das Estrelas.

    Esse artigo é especial. Falaremos sobre como usar as Forças Terapêuticas das Imagens das Madonas em sua jornada interior de autoconhecimento, bem-estar, equilíbrio anímico e expansor da consciência.

    A prática que descreveremos é com base na antroposofia, designada por Rudolf Steiner (figura abaixo) como uma Ciência Espiritual. Sim, é a mesma antroposofia que deu origem a medicina antroposófica, as terapias externas antroposóficas, a pedagogia Waldorf, a alimentação antroposófica, a biodinâmica, etc. Bastante coisa né? Steiner foi realmente diferenciado.

    A antroposofia propõe uma visão e compreensão holística do ser humano, um Ser Integrado em seus aspectos físicos, emocionais e espirituais. Rudolf Steiner acreditava que, para alcançar a verdadeira saúde e o equilíbrio, é crucial e requerido considerar não apenas o corpo físico, mas também como está o equilíbrio do nosso mundo interior.

    Portanto, exploremos como você poderá usar essa prática como sua poderosa aliada para organizar e equilibrar seu mundo interior.

    Apresentação das Forças Terapêuticas das Imagens das Madonas

    As Imagens das Madonas foram apresentada pela primeira em 1911, em uma clínica de Munique, para serem usadas em pacientes com desordens anímicas. Ou seja, para aqueles que o componente psíquico/emocional desempenhava papel relevante.

    Rudolf Steiner apresentou uma série de 15 quadros de imagens de Madonas, especialmente as pintadas por Rafael, mas há uma de Donatello e uma de Michelangelo.  Assim, essa série de 15 obras, abre-se com a Madona Sistina e finaliza com a Transfiguração, de Rafael.

    Entretanto, especial atenção é colocada, por Rudolf Steiner, sobre a Madona Sistina (figura abaixo), cuja composição é baseada no pentagrama. E, quando fazemos a prática, logo de início, com essa imagem, realmente as percepções se alteram.

    Inicialmente usava-se essa prática para o fim descrito acima. Porém, ao longo do tempo, se constatou que o espectro de atuação e resolução das imagens das Madonas eram maiores. Desta forma verificou-se sua atuação para crianças com necessidade especiais, para quem precisava adquirir mais vitalidade e mais calma interior.

    Como Entender o Processo das Forças Terapêuticas das Imagens das Madonas?

    Aqui no ocidente estamos acostumamos a meditar com um mantra ou um verso para trabalhar a alma e o espírito. A própria antroposofia tem centenas de versos passados por Rudolf Steiner para este fim. Essas práticas contêm som, cadência e composição, um poder fecundante que é capaz de emergir novas capacidades na alma e no espírito. Porém, pouco divulgada e conhecida é a prática com Yantras, que é uma imagem, um quadro, um pergaminho e até uma tatuagem, como são os Yantras tailandeses.

    Rudolf Steiner não usa a palavra Yantra, mas símbolos, selos e signos, de forma semelhante. Ademais, ainda registrou que seres suprassensíveis só poderiam participar de eventos terrenos se essas condições estivessem contempladas.

    O Processo: Olhar e Contemplação

    Cabe recordar da integralidade que a antroposofia propõe para enxergar o homem. Desta forma, o olhar, cuja função é primariamente do olho, não pode ser pensando como algo isolado, mas enraizado na corporeidade. Portanto, a contemplação, a qual surge pelo olhar, é, na verdade, um olhar religioso, um olhar com origem divina, um olhar ativo. A epistemologia da palavra (com-templum) já mostra esse sentido profundo.

    Assim, o olhar para as imagens das Madonas deve ser um olhar sem julgamento, sem expectativas, sem racionalização. Ele deve ser um olhar contemplativo e ativo, puramente de entrega e recepção. A fim de o ato poder doar a quem o pratica a força para temperar e perseverar nas forças anímico espirituais.

    Portanto, essa forma de agir que permitirá, ao praticante, experienciar como próprias as experiências implícitas nas imagens contempladas, e o levará a acessar as ferramentas para construção do seu templo interior.

    Benefícios da Prática

    Essa deve ser uma prática diária. Todos os dias se deve contemplar uma imagem da Modana, por no mínimo 5 minutos, e se entregar as sensações e percepções que emerge de nosso mundo interior.

    Steiner recomenda que se faça essa prática antes de deitar-se para dormir. Com a prática uma série de benefícios anímico-espirituais você poderá alcançar como: liberação de tensões emocionais, promoção de senso de segurança e restauração do equilíbrio interior, inspiração e fortalecimento espiritual, segundo a antroposofia,

    Considerações Finais

    Essa prática antroposófica oferece uma ferramenta para se trilhar o profundo caminho anímico-espiritual, seu equilíbrio e elevação.

    Contemplar as imagens das Madonas proporciona uma significativa conexão com a dimensão espiritual e emocional de nosso Ser. Entretanto, é necessário diligência e compreensão de que não somos meramente materiais, somos formados por aspectos físicos, energéticos, de consciência e espirituais.

    Há uma sequência definida para se contemplar as imagens das Madonas, mas, por enquanto, neste artigo, vamos apenas apresentar-lhes uma imagem, com a qual poderá iniciar a sua prática por pelo menos 7 dias.

    Que a serenidade e o amor representados por essa imagem possa ser uma fonte constante de inspiração, cura e elevação em nossas vidas.

    Gratidão por nos visitar.

    Como Pode Melhorar?

  • Mantra da Barra de Access – Desbloqueando Potenciais

    Olá, Ser Estelar. Que bom ter você aqui!

    Como Pode Melhorar?

    Neste post abordaremos a Barra de Access, especificamente seu Mantra, um método para desbloquear potenciais internos, destruir crenças limitantes impostas que impedem você de elevar sua Energia a Potenciais Infinitos e Ser a expressão mais grandiosa de si.

    Barra de Access: Origem

    Tudo começou com uma pergunta.

    Seu criador, o americano Gary Douglas, estava em um momento em que nada fluía e a vida começou a perder o sentido. Dessa forma, diante de um cenário no qual as cores começaram a desbotar e a alegria a se dissipar, Gary começou a fazer perguntas: O que eu posso Ser, Fazer, Ter, Criar ou Gerar que tornaria minha vida e o mundo um lugar melhor?

    Gary ansiava descobrir o que mais havia no mundo que pudesse dar sentido a sua existência!

    Assim, mergulhado na indagação e aberto para as infinitas possibilidades que poderiam vir, em pouco tempo, Gary recebeu a dádiva de uma ferramenta de transformação mediante uma experiência espiritual profunda, uma canalização.

    Observem que a Barra de Access não foi inventado, essa ferramenta já existia e foi trazida de outra dimensão, de outra realidade. O que foi que, ao se abrir e se entregar ao fluxo das infinitas possibilidades e potencialidades, Gary acessou uma sabedoria ancestral de outra realidade que permeia o Universo.

    Assim, se deu o início da Barra de Access, essa ferramenta poderosa de transformação, a qual estamos apresentando para vocês. Experimente e nos conte.

    Poder Transformador da Barra de Access

    Imagine que sua cabeça é um grande depósito de informações, um verdadeiro banco de dados que armazena e acumula as informações de toda sua vida. Informações consciente, comandos que você deu, e informações inconscientes, subliminares, que você não tem consciência, e em teoria não deu. Sendo assim, essas são as mais perigosas.

    Embora, sem consciência plena, todas essas informações influenciam na criação de conceitos, bloqueios, limitações, barreiras e crenças que limitam ou até mesmo impedem seu progresso na vida. Deste modo, você cria polaridades, classificando e enquadrando a vida nos polos: isso é bom, isso é ruim, isso é feio, isso é bonito, isso é certo, isso é errado, isso serve, isso não serve.

    Com isso você forja uma realidade diferente da que verdadeiramente poderia viver e ser. Uma realidade que impede o acesso às infinitas potencialidades e milagres que o Universo tem para você.

    A Barra de Access é uma que possibilita a você se libertar desse aprisionamento, das dualidades, do maniqueísmo que sua mente criou e que limita seu progresso evolução. É como rodar um antivírus e deletar todos os arquivos maliciosos que impedem a livre expansão do seu Ser.

    Mantra da Barra de Access: A Chave para as Infinitas Possibilidades

    O Mantra é um dos fundamentos da prática da Barra de Access e funciona como uma chave que abre portas para diferentes realidades e possibilidades infinitas.

    Uma das essências do Mantra da Barra de Access é permanecer na pergunta, a qual tem o propósito de Empoderar e tirar das polaridades. Trata-se de retirar-se do local em que se encontra o viés mental de rotular, julgar e reagir e, assim, passar pelas situações com leveza, desapego. É transformar o modo de olhar a vida, mudar o ponto de vista para: tudo é aprendizado.

    Esse novo paradigma é uma mudança de percepção, na qual os “porquês” e lamentos mudam para: O que isso quer me mostrar? O que eu preciso aprender com isso? Qual lição essa situação quer me ensinar? O que preciso acessar e fazer para mudar essa situação?

    O Mantra do Access nos ensina que diante das situações desafiadoras e difíceis que a vida nos apresenta, devemos agir ao invés reagir.

    A disposição em formular uma pergunta diferente, como fez Gary, é o que possibilita cocriar uma realidade nova. Portanto, a disposição consciente e constante de fazer perguntas permite o alinhamento às infinitas possibilidades e milagres que o Universo oferece incessantemente.

    Seres estelares, ao compreender que a pergunta pode transmutar a energia de qualquer situação, você começa a perceber que é sempre uma pergunta, diferente, que abre uma porta diferente, uma possibilidade diferente, uma realidade diferente.

    A Magia da Pergunta

    Estar na Pergunta, esse é o segredo!

    Mas qual o Propósito da Pergunta?

    O propósito é ganhar consciência. Simples assim! Porém, enquanto a pergunta empodera, a resposta desempodera. Portanto, mantenha-se na pergunta e não reivindique ter as respostas. É uma mudança de paradigma, lembra?

    Assim, temos perguntas que são:

    • Para desafiar nosso sistema de crenças, conceitos, pontos de vista e julgamentos;
    • Para desbloquear as limitações e lançar luz onde escolhemos não ter escolhas;
    • Para facilitar a conscientização de como podemos gerar uma vida maravilhosa, deslumbrante, fenomenal, além do que imaginamos.

    Preste Atenção Ser de Luz!

    Se você estiver disposta, disposto a continuar a perguntar, você abrirá portas para Tudo na vida Vir a Você com Total Facilidade, Alegria e Glória!

    Esse ritual é melhor ser realizado antes de adormecer, para agir no inconsciente.

    A realização do Mantra da Barra de Acces requer uma postura de meditação, entenda mais clicando aqui.

    Mantra da Barra de Access para meditar:

    Mantra da Barra de Access uma ferramenta de mudanças

    Gratidão por nos visitar?

    Como Pode Melhorar?

  • Meditação – Uma Jornada Rumo ao Interior

    Meditação é um convite para uma Jornada, mas uma Jornada ao seu Interior. É um destino a lugares longínquos e ainda por serem descobertos, é uma Jornada para novas descobertas, uma Jornada de autoconhecimento e de transformação, autotransformação.

    Neste artigo exploraremo um pouco sobre essa fascinante e antiga prática de silêncio e um ponto de singularidade.

    Então, prepare-se para uma Jornada que poderá mudar sua vida!

    Meditação: O Silêncio que Fala

    A Meditação é uma prática das mais antigas e poderosas de conhecimento da humanidade para o bem-estar físico, mental, emocional e espiritual. E não importa o seu nível de prática e a quanto tempo está praticando, a meditação sempre ofertará as ferramentas que você necessita para se aprofundar rumo ao seu interior: a sua autotransformação e autodescoberta que poderá mudar drasticamente sua forma de autorrelacionamento, relacionamento com os outros e com o mundo.

    No entanto, meditar não é apenas sentar-se em posição de lótus com os olhos fechados, ficar em silêncio com a respiração tranquila ou ficar entoando um mantra. Assim como meditar, também não é uma ferramenta para aliviar o estresse. Meditar é uma jornada com destino aos recantos mais longínquos e esquecidos do seu Interior, meditar é um espelho sereno e impávido que mostra você a você mesmo.

    Meditação: Além da Superfície

    Meditar transcende a ideia superficial de “esvaziar a mente”, “entrar no vazio”, “contemplar a vacuidade”. Essas frases apenas ilustram estados subjetivos, os quais só fazem sentido para quem os proferiu. Mas, o que é entrar no vazio, o que é esvaziar a mente, o que é contemplar a vacuidade? 

    Meditar vai além do modismo, do “status” de ser meditador ou de sentar-se na posição de lótus. 

    A meditação, apesar de proporcionar estados subjetivos, necessita de objetividade para ser realizada, um rito operacionalização que falaremos aqui.

    Esse rito segue cinco pontos: 

    • uma técnica específica;
    • relaxamento muscular;
    • relaxamento da lógica;
    • autoinduzida (necessariamente) e 
    • autofocada (uma âncora). 

    Meditação e a Posição de Lótus

    Praticantes, para meditar não é necessário ficar sentado no chão e muito menos ficar em posição de lótus. A famosa posição na qual Budha se iluminou. 

    Principalmente para os ocidentais, para os iniciantes, para os idosos, para os que não têm boa flexibilidade, essa posição tende a ser extremamente desconfortável e seu momento de autoconhecimento irá se tornar seu momento de tortura. Assim, fique em uma posição confortável, pode ser sentado em uma cadeira, pode encostar as costas em um encosto, mantenha a tensão muscular apenas necessária para se manter desperto.

    Meditar em posição de lótus é sim muito confortável, mas para quem está acostumado. A origem da posição de lótus está nos costumes orientais de se sentar e nos ascetas, nos monges e pessoas santas do oriente.

    Meditação e Respiração

    Embora uma boa técnica respiratória não signifique uma boa técnica de meditação, estudos mostram que respirar com uma boa técnica possibilita ao praticante progredir mais rapidamente na meditação. Afinal, respirar é um ato de desapegar, liberar o velho e dar espaço para o novo, e não é isso que procuramos na meditando?

    Bom, o modelo respiratório que aprendi e recomendo é o que os iogues chamam de “respiração abdominal” ou “diafragmática” como denominam os terapeutas comportamentais. Ela é bem simples e consiste em cinco segredos:

    1. Deve ser abdominal
    2. Essencialmente nasal
    3. Silenciosa
    4. Harmônica
    5. Tão lenta quanto possível.

    Meditação Guiada

    Embora bastante explorada nos mais variados meios de comunicação, a grande notícia é: “não existe meditação guiada”.

    Lembram da definição operacional do que é meditação? Um dos requisitos é ser autoguiada, necessariamente autoguiada. A meditação chamada guiada é semelhante à hipnose e não lhe proporcionará os benefícios da meditação verdadeira. Mas, antes de entortarem a boca, deixa eu dizer que a neurociência mostrou que o estado que a mente entra, suas ondas cerebrais, na meditação guiada, são semelhantes aos da hipnose.

    Técnicas de Meditação

    Há várias técnicas e tipos de meditação. Por exemplo, há a meditação passiva e a ativa. Sim, meditação não é só passiva, sentada. Há a ativa, em pé, andando e os resultados são iguais, desde que seguida a definição operacional.

    Aqui estão as mais conhecidas. Entretanto, algumas são velhas roupas com novos nomes: 

    • Mindfulness

    Significa “Atenção Plena” e é uma adaptação de um Sutra Budista, O Sutra da Atenção, mas sem os aspectos monásticos. Já era utilizada pelos monges budistas há muito tempo, mas foi Jon Kabat-Zinn, em 1979, que começou a utilizá-la no ocidente para tratamento das pessoas.

    • Meditação Transcendental

    O introdutor desta técnica foi Maharishi Mahesh Yogi na década de 50 e envolve o uso de sons específicos, chamados de mantras. A técnica inspirada na tradição védica.

    • Vipassana

    É uma das técnicas mais antigas no Budismo, usada para melhorar a atenção plena. E, apesar de ser vinculada ao Budismo, ela é de origem hindu. Porém, foi Budha que a redescobriu e a elevou a outro nível de prática.

    A palavra por si só já fala sobre a técnica. Vipassana, da língua Páli, significa “ver as coisas como são”. Desta forma, nesta prática meditativa apenas o esforço autoconsciente e foco são usados para atingir o estado de equanimidade diante do que for apresentado ao praticante. Nesta técnica não se utiliza sons ou visualizações.

    Meditação, uma Jornada Sem Fim

    Meditação não é atingir um objetivo, nem um meio para se chegar a algo ou algum lugar. É simplesmente uma Jornada sem Fim, em você, por você, para você, com repercussões no espaço/tempo e nas inúmeras realidades.

    Essa Jornada, de autorrealização, oferece infinitas oportunidades de você se aprofundar em você, em seu autoconhecimento, no conhecimento da natureza, do universo e da existência.

    Então, reserve um tempo e embarque nesta Jornada única e infinita em direção a sua verdadeira identidade e própria verdade interior.

    Para ajudar você a começar temos uma dica, clica no link a seguir a comece: Frequências

    Você também pode gostar de saber mais sobre a Barra de Access e seu Mantra.

    Gratidão por nos visitar.

    Como Pode Melhor?

    Para saber mais visite os links abaixo:

    @saude.nogeral